2014年，《自然》 （Nature） 杂志上发表了一篇文章，科学家们发现用咱们身体里一种很常见的“酸”，可以让动物寿命延长50%。其他科学家用这种“酸”作为“补剂”，让平均年龄63岁的老人 平均逆龄8.5岁 ，最厉害的一位身体各项指标居然回到了50岁。而且，这些老人的 睡眠都改善 了 。
可是我强烈不建议大家用AKG做“补剂”哈——因为有风险，文中细聊。可不直接用“补剂”，咱们也能借鉴AKG的思路，做好身体保养和皮肤护理。
认知上的便宜，咱们一定要占！
急着看干货的朋友，可以 直接拉到文末 看“基础颜究 生活提案 ”，愿意听我聊聊 （ @小圃 的开发思路） 的街坊，咱们从AKG为啥这么牛开始说起。
补充AKG：模拟“断食”
从2014年那篇Nature文章 （https://doi.org/10.1038/nature13264 ） 来看，AKG最大的厉害之处，在于它可以模拟“断食”效果。啥叫“断食”呢？禅师和高手们不是经常“辟 （bì） 谷”嘛？也就是几天甚至几星期不吃东西——适当的饥饿对于身体是有好处的。
这也是为什么“轻断食”是科学界公认“延长健康寿命”的手段。之前咱们写过不少：
《辟谣：这个方法减重既简单又有效，真的不伤身体》
《一个简单调整，身体“燃脂力”疯狂上升》
《不太饿地少吃，三周减了快8斤》
《不吃早饭，有没有好处》
《怎么做，才能比同龄人年轻20岁？》
在Nature文章之中，科学家们发现如果给“秀丽隐杆线虫” （一种蠕虫） 喂食超量的AKG，会让它们身体“制造ATP”的能力大大下降。
ATP是咱们身体的“电池”，细胞不制造ATP，这些蠕虫可能会觉得有点“没力气”——食物的确吃下去了，但是身体感觉不到吃过。如果持续感觉不到“食物”的存在 （虽然真的吃了） ，身体就会上演“断食” （或者“轻断食”） 之后才会启动的“自我修复”过程。
听着是不是特别棒？该吃吃，该喝喝，身体还开始有了“断食”才能有的反应了。
是不是想立刻想去买点儿AKG“补剂”吃吃？别急！
补多少合适？
按照2014年的这个文章观点，AKG掐住了“ATP” （细胞电池） 的生产，难道只有“ATP产量减少”这一个后果吗？我仔细找了一下后续的研究文章，发现了一张详细的AKG在细胞中起作用的：
（文献地址： https://doi.org/10.1016/j.cotox.2022.02.012 ）
这是一张“呼吸链”的，没有生物化学背景的街坊可以忽略细节，仔细看左下角的红色路径。
AKG如果补得少，会产生适当浓度的ROS （氧自由基） ，启动“抗氧化”过程。
（类似于“运动”和“断食”）
AKG如果补多了，会产生过高浓度的ROS，导致细胞“凋亡”。
也就是说，这玩意儿不能多来啊！咱要是自己吃，也不是专业人士，哪里知道分寸在哪儿呢？
算了算了，那还是不碰好了？
也不至于，认知上的便宜一定要占呀！
护肤的好处，身体的好处
对于AKG，中国科学家有不同的视角。
既然AKG作为“补充剂”进入身体的量不好把握，但是好处又如此之大，那么简单，咱们用在一个“肯定不会超量”的应用之中！
啥应用呢？ @小圃 的本行， 皮肤护理 。
由于皮肤本身的渗透性有限，用AKG做面霜的成分就有了极大的优势。哪怕我们把用量提上去，也远远不会到细胞承受不了的量。
而且，AKG本身又是一个“酸”，是一个身体之中本来就存在的“酸”，这就让它的安全性极好。
有些街坊不想要“轻断食”，运动也由于太忙暂时还没有开始——那咱们就让皮肤先“运动”起来，先“断食”一下， 用AKG在皮肤上模拟出这样的效果来，让皮肤细胞先健康起来，先莹润通透起来 。
最后老生常谈一下，与其追求什么“补剂”，不如靠下面这些：
每天睡够6小时，争取7小时 （夜间） ；
多喝水，每天1500mL；
绿咖啡，杜仲茶，用咖啡因和绿原酸来给身体传递“春天的消息”；
吃饭顺序调一下：先蔬菜，再豆肉蛋奶，最后主食和甜点；
每天快走10分钟，最好半小时。
