周末也起早贪黑，到底这是为了孩子的前途，还是为了缓解我们“大家卷我也要卷”的焦虑？
咱们公号的老规矩——我说了不算，咱们还是看有“科学家同行评议”的杂志文章怎么说。各位街坊可以把这一篇转发给需要知道这个信息的朋友，因为这可能帮助到很多孩子。
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周末就让孩子们多睡一会儿吧，90%的周末补习班都是拔苗助长。
平常学习压力大，睡眠本身就已经很少了，周末不应该补一补觉吗？
如果父母依旧一意孤行，还是早上7点把孩子给催起来，晚上10点仍然不让孩子睡觉，会产生什么后果呢？首都医科大学团队领衔，在北京市的9所小学、5所中学，对7~18岁的孩子进行了调研。一共有9559人入组，其中男孩4840人，女孩4719人。
他们的建议是，孩子 （尤其是7到12岁的孩子） 周末要“睡足10小时”。
当然，对于孩子不能像对小鼠那样用不同食物看后果，只能观察和测量。这些孩子根据测量结果，被分成了两组，对照组和“腹型肥胖” （也就是有“小肚子”） 组。
“小肚子”到底有什么危害，我之前写过很多次了。对于成人，“小肚子”会诱发“低烈度炎症”，进而引起各种代谢类疾病 （比如2型糖尿病、高血脂、高血压） 、抑郁，并且有潜在致癌的风险。
上面这一篇是发表在Canadian Family Physician上的2019年文章 （“Central Obesity”是“中心肥胖”，也就是“腹型肥胖”） ，写了很长一段，我只是做个概述 （有兴趣的家长可以点开看大图，总之没什么好话） 。
如果对成年人的影响都这么大，那对于正在长身体的孩子的影响是什么样的呢？实际上，首都医科大学的那篇文章开头就说：“ 儿童肥胖是严重的公共卫生问题 ”。当然这句话是从研究者和政策制定者的角度说的。从家长的角度来看，孩子是我自己的孩子，也应当由我自己来爱惜呀。
当我们口口声声说，报班是“为了孩子好”的时候，也要想一想：
到底这是为了孩子的前途，还是为了缓解我们“大家卷我也要卷”的焦虑。
“等一下，你都还没有说清楚，周末多睡一会儿跟减少孩子‘中心肥胖’ （小肚子） 之间的关系呢！”
好的好的，马上就来。
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